4ª edição do Livro: Método MES - Dr Rodrigo Ayoub

Prepare-se para uma revolução na sua vida com o "MES — Método de Emagrecimento Saudável”

Vivemos em stress permanente e rodeados de comida que parece alimento mas não é. Isto desregula perigosamente as nossas hormonas, contribui para o aumento de peso e surgimento de outras doenças.

 O Dr. Rodrigo Ayoub, com mais de trinta anos de estudo em bioquímica e fisiologia, apresenta um método prático e simples, baseado em ferramentas naturais, para otimizar as vias metabólicas do corpo e conquistar uma saúde plena. Um método que mais de 2.000 pessoas em Portugal já aplicaram.

 Cada capítulo do livro aborda um pilar fundamental da sua saúde: a alimentação ideal, o jejum, a modulação do stress, estratégias de detox, a importância do exercício físico, relaxamento e sono reparador, e a saúde intestinal. Este livro propõe uma transformação gradual, incorporando hábitos saudáveis na sua rotina, de uma forma simples e, sobretudo, ensina como cada decisão que toma afeta o seu corpo e a sua saúde.

O autor partilha também 100 dicas MES e 100 alimentos que potenciam o seu emagrecimento saudável. E, no final, inclui um capítulo de receitas, de fácil execução e deliciosas, para praticar o pilar da alimentação e contagiar todos os que o rodeiam.

Num mundo repleto de dietas e terapias da moda, o Método de Emagrecimento Saudável surge como um farol, desmistificando o emagrecimento e proporcionando uma abordagem fundamentada na ciência.

A mudança começa aqui, com o MES, um guia claro, prático e transformador para uma vida mais saudável e equilibrada.

“Não é emagrecer a qualquer custo, é emagrecer e melhorar a sua saúde.”

Autor: Dr Rodrigo Ayoub

Prefácio de :

Dr. Manuel Pinto Coelho

Dra. Ivone Mirpuri

Comentários:

Isabel Silva - Apresentadora de TV e fundadora da revista digital "do Bem"

" Um método que prova ser possivel emagrecer com prazer e que transforma a nossa visão sobre o alimento"